Ne feledd: a stressz nem az ellenséged.
A stressz a szervezet természetes válaszreakciója a külső ingerekre. Beépített mechanizmus, amely arra hivatott, hogy óvjon bennünket - ám a lelkünket és a testünket is megbetegítheti, ha nem tudjuk megfelelően kezelni. Szerencsére a stresszt képesek vagyunk kontrollálni, sőt a megfelelő tudással a javunkra is fordíthatjuk.
Ha megérted a stresszt ahelyett, hogy megpróbálnád kiiktatni, egészségesebb gondolkodásmódot alakíthatsz ki, amelynek segítségével magabiztosabban birkózhatsz meg a mindennapi problémákkal.
E könyv segítségével megtanulhatod:
- - hogyan ismerd fel a külső és belső stresszhatásokat,
- - hogyan reagálj fizikailag, mentálisan és a viselkedéseddel a stresszorokra,
- - hogyan fékezd meg és használd pozitív energiaként a stresszt, és válj ezáltal ellenállóbbá,
- - hogyan kezeld a stressz tüneteit már a megjelenésük pillanatában.
Joy Langley a Brit Tanácsadó és Pszichoterápiás Szövetség (British Association for Counselling & Psychotherapy, BACP) pszichoterapeutája. Langley kognitív viselkedésterápiát alkalmaz a stresszel és szorongással küzdő betegek megsegítésére.
Kategória |
Életmód |
Méret |
A5 |
Oldalszám |
240 |
Borító |
kartonált |
ISBN |
978 615 6058 966 |