Állítsd meg az agyalást és szabadulj ki a negatív gondolatspirál csapdájából!

A kártyacsomag 60 játékos gyakorlaton keresztül segít felismerni és elengedni a rád nehezedő gondolatokat. Megtanít, hogyan teremts távolságot a fejedben kavargó gondolatok és önmagad között, hogy kevesebb stresszel, több nyugalommal és tudatos jelenléttel élhesd a mindennapjaidat.

Sajnos hajlamosak vagyunk könnyen a fájdalmas gondolatok és érzelmek fogságába esni és ilyenkor ezek a gondolatok és érzések nemcsak lehangolnak minket, hanem irányítják a viselkedésünket is. Ezt nevezzük a gondolatokkal való eggyé válásnak. A kártyacsomagban lévő gyakorlatok segítenek kiutat találni ebből a csapdából azáltal, hogy megtanítanak, hogyan teremts távolságot közted és a fejedben kavargó gondolatok között.

A gondolatoktól való eltávolodási technikák számos kihívás esetén hasznosak, például, amikor stresszes vagy, szorongsz vagy folyamatosan rágódsz egy problémán. Azzal, hogy megtanulsz kevesebb jelentőséget tulajdonítani a gondolataidnak, több időt és energiát nyersz az életed élvezetére és a céljaid elérésére.

A kártyacsomag tartalma:

60 gyakorlat illusztrációval

Egyszerű, lépésről-lépésre útmutatók

Felhasználási javaslatok