Mindfulness és önegyüttérzés alapú gyakorlatok

• Nehezen találsz örömet otthon és a munkahelyeden?
• Bizonytalannak érzed magad az életutadat illetően?
• A szomorúság érzése beárnyékolja a mindennapjaidat?
• Állandóan stresszeled magad?
• Alvászavartól szenvedsz?
• Folyton fáradt vagy és alacsony az energiaszinted?
• Nehezen hozol döntéseket?
• Gyakran vagy ingerült?
• Túlterheltnek vagy alkalmatlannak érzed magad?
• Nincsenek olyan meghitt kapcsolataid, amelyekre valójában vágysz?

Ha ezeket a tüneteket érzed, nem vagy egyedül. Mindezek annak a modern fájdalomnak a jelei, amelyet stressznek, szorongásnak vagy depressziónak szoktunk nevezni, és amelyek arra emlékeztetnek bennünket, hogy vannak olyan széttöredezett részeink, amelyek figyelmet, szeretetet és törődést igényelnek. De hogyan tegyük mindezt? Az Érzelmi gyógyulás könyvben olyan tudományalapú gyakorlatokat találsz, amelyek segítségedre lesznek ebben