Hogyan gyógyítható a függőségeket kiváltó magány és szégyen?

Jóllehet több mint száz éve kutatják az addikciók idegrendszeri mechanizmusait, a függőségek mégis olyan elterjedtek a viselkedés-egészségügy területén, mint a megfázás az orvostudományban. Bárkit érinthetnek, bármely életszakaszban. Minél gyakrabban fordulunk tudatmódosító szerekhez, annál elszigeteltebbé válunk. A függőség idővel önálló életet kezd élni, és örvényként húz lefelé minket. Minden egyes alkalommal, amikor őszintén – de sikertelenül – próbálunk változtatni a függőséghez való viszonyunkon, a kudarc élménye rontja az önértékelésünket, és tovább szítja káros szenvedélyünk tüzét. Ahelyett, hogy büszkék lennénk az életmódváltásba fektetett erőfeszítéseinkre, a sikertelen leszokási kísérletek a csalódottság maró érzését növelik. Úgy érezhetjük, hogy ismét cserbenhagytuk szeretteinket és magunkat is.

Hogyan törheted meg ezt a folyamatot? Ez a munkafüzet olyan készségekkel ruház fel, amelyekkel kigyógyulhatsz a függőségedet működésben tartó érzelmi szenvedésből. Olyan megküzdési stratégiákkal fogsz találkozni e könyv lapjain, amelyek megbízhatóan képesek enyhíteni az érzelmi fájdalmakat, és amik által minimálisra csökkentheted a szerhasználat valószínűségét.