„Az empátia az emberi kapcsolatok nélkülözhetetlen ragasztója, szociális kapcsolatteremtésünk leghatékonyabb segédeszköze” – állítja Irvin D. Yalom.

Az empatikus viselkedésnek rengeteg előnye van: kiegyensúlyozottabbá, oldottabbá és konstruktívabbá tesz minden kapcsolatot. Jobb lesz tőle az élet: ha az ember úgy érzi, hogy meghallgatják és ítélkezésmentesen elfogadják olyannak, amilyen, cserébe ő is hajlandó figyelni mások mondanivalójára, sőt akár felülbírálni saját véleményét. Ezzel szemben az empátiahiányos kapcsolatok előbb-utóbb tönkremennek, és felüti a fejét a harag, a frusztráció, a félreértések és kiszámíthatatlan reakciók sora…

A könyvben található 50 egyszerű gyakorlat abban támogat téged, hogy nap mint nap fejleszthesd ezt a készséget, amely alapjaiban változtathatja meg az életed.

Az empátia összetett fogalom. Ez az a képesség, amely révén nemcsak mások gondolkodásmódját értjük meg, hanem a mögöttes érzéseiket is, és ez az a készség, amely lehetővé teszi a harmonikus együttélést embertársainkkal.

Könyvünk hét részből áll:

− Az első rész, „Az empátia fogalmának meghatározása” lefekteti az alapokat. Lényegében ez amolyan „minden, amit tudni akartál az empátiáról, de sosem merted megkérdezni”.

− A második, „Hol vagy az empátiaskálán” című rész lehetővé teszi, hogy erősségeid és gyengeségeid azonosításával elkészíthesd saját empátiaprofilod, majd ennek segítségével cselekvési tervet dolgozz ki empátiád fejlesztésére.

− A harmadik rész, az „Érzelmeid azonosítása” érzéseid nyelvének megértéséhez ad útmutatót, hogy ezáltal is közelebb kerülhess valódi önmagadhoz.

− A negyedik rész, „Az önempátia fejlesztése” az intraperszonális dimenziót vizsgálja, hiszen hogyan tudna empatikusan viszonyulni másokhoz az, aki önmagával szemben nem empatikus?

− Az ötödik rész, a „Válts szemszöget!” arra biztat, hogy válts nézőpontot, „tegyél úgy, mintha…”, miközben az illető helyébe képzeled magad, hogy jobban megérthesd őt.

− A hatodik rész, a „Kapcsolatok kialakítása és fenntartása” segít kifejleszteni azokat az interperszonális képességeidet, amelyeknek nagy hasznát veszed majd a bizalmi kapcsolatok kialakításában és tartós fenntartásában.

− A hetedik és egyben utolsó rész, az „Empátiás képességeid edzése” intenzív, valós élethelyzeteken alapuló tréninget kínál. Ideje fejest ugrani a valóságba!